スポーツはニキビの原因?気をつけるべき3つのポイント

ニキビとスポーツの関係と予防法

スポーツはニキビに悪いと思いますか?

思春期にスポーツはつきもの。部活で汗を流して友達と泣き、笑いあう青春の象徴ともいえます。

しかし、スポーツで汗を流すことはお肌やニキビにとって悪いのか気になるところ。今回はスポーツがニキビの原因となるかどうかをお伝えします。

スポーツはニキビの原因となる

若い時期に体を動かすのはとても大切。

体を動かすことで新陳代謝を高め、体にとってとても良いことがあります。

また、スポーツは心にも良い効果があり、心身ともに健康な生活をおくるために欠かせないものです。


しかし、ニキビに関してはスポーツは良いとは言えないかもしれません。

スポーツで流す汗でホコリが体に付き、毛穴へホコリのバイ菌が入りニキビの発症の原因につながることもあります。


各スポーツとニキビに関してまとめました

<屋外スポーツ>

野球・テニス・陸上等の屋外スポーツは紫外線の刺激を直接受ける事で日焼けになります。日焼けニキビに悪いといわれています。

<屋内スポーツ>


バスケットボール・バレーボール・卓球・体操などの屋内スポーツは紫外線の刺激を受けない代わりに、ホコリが肌に付着するリスクがあります。ホコリについたばい菌が毛穴に入りニキビを発症してしまいます。

屋外・屋内ともにスポーツはニキビに関していえば気をつけないければいけない点があります。
ではどのように予防すればよいのでしょうか?

スポーツニキビの予防法

紫外線やホコリ、汗をきっかけに発症するニキビ。日々部活等でスポーツをする皆様へ予防方法をお伝えします。


<スポーツニキビ 予防方法>

・正しい洗顔を行う

・背中の汗を洗い流す

・スポーツウエアの選び方に気をつける


スポーツをするときとしたあと、どのように気をつければよいのか、一つひとつお伝えします。

予防法① 正しい洗顔を行う

ニキビ予防の基本は綺麗な肌を保つことです。

そのために日々洗顔には気をつけなければいけません。

正しい洗顔を行うことでつねに清潔な肌を保ち、ニキビの予防につながります。

洗顔にはさまざまな方法がありますが、しっかりと洗顔剤を泡立て優しくなでるように顔全体をあらうことで毛穴に付着した汚れを取りのぞくことができます。

洗いすぎたりると乾燥で顔に傷がつき、そこからばい菌が肺入りニキビを発症する可能性があるので気をつけてくださいね。

予防法② 背中の汗を洗い流す

スポーツは背中に汗をかきやすく、放っておくと背中ニキビを発症する可能性があります。

スポーツしたあとはシャワーを浴びるなど汗をしっかりと洗い流す工夫が必要です。シャワーがなければ、タオルで念入りに背中の汗をふき、新しい下着に着替えましょう。

予防法③ スポーツウエアは通気性の良いものを選ぶ

スポーツをするとき、ユニフォームや体操着に着替えますよね。

服選びもニキビ予防にはとても大切です。

通気性が悪いウエアは、汗を異常に出すとともに風が体にあたる穴があります。

服の中で体が蒸れてニキビを発症する可能性があります。スポーツウエアを選ぶときは通気性・吸水性の良いものを選びましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

予防法と一口に言ってもさまざまな対処の仕方があります。


・正しい洗顔を行う

・背中の汗をしっかりと流す

・スポーツウエアは通気性の良いものを選ぶ


思春期に部活はつきもの。

ニキビのことを気にせずに思いっきりスポーツを楽しみたいですよね。正しい予防方法を知って思い切り体を動かしてくださいね!

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