おでこニキビの予防法は?4つの方法を解説!

おでこニキビの予防法を4点解説

前髪を分けたいけど、おでこのニキビが…

おでこのニキビのせいで自信がもてない…

ニキビを潰したら跡になるのかな…?


思春期の方々には、そんな悩みをもっている人も多いのではないでしょうか?おでこのニキビは青春時代の悩みにはつきもの。同級生のキレイなおでこを見ると悲しいですよね。

おでこのニキビを放っておくと、跡が残ってしまうかもしれません。今回は、おでこのニキビの原因と治し方をお伝えします!

ニキビは部位によって原因が違う

一口にニキビといってもできる箇所によって意味が変わります。

<ニキビができる主要な箇所>


・おでこ

・Tゾーン(眉毛から眉間、鼻筋)

・あご・首・口のあわり・背中


おでこのニキビは青春のシンボルと言えるほど悩まされている方が多く、治し方や予防法を知りたい方も多いのではないでしょうか?

ではおでこのニキビができる原因をお伝えします!

おでこニキビの原因はホルモンバランスの乱れ!

思春期の方がおでこにニキビができやすい原因は、ホルモンバランスの乱れが原因です。

思春期は成長期!

体もどんどん成長し、ホルモンバランスがくずれやすい時期です。おでこは特に皮脂が出るので、思春期の方は特に汚れが貯まってしまいニキビになってしまいます。


「えーっ成長じゃしょうがないじゃん!」


大丈夫!おでこのニキビにはしっかりとした予防法があるんです!効率的な予防法と治し方を知って、綺麗なおでこを手に入れましょう!

おでこのニキビ 4つの予防法

おでこのニキビの予防は大きく分けて3つ!


<おでこのニキビの3つの予防法>


・食生活の改善

・睡眠

・洗顔の回数

・夜ケアが大切

こちらがおでこニキビを予防するための3つのポイントです。ポイントごとに予防方法ををお伝えしますね!

予防法① 食生活を見直す

ニキビの大きな原因は皮脂です。

皮脂の分泌の原因は食生活が大きく関わっています。唐揚げや、ピザなどの油を含む食べ物を控え、野菜を多めに食べましょう!

学校帰りにファーストフード店で友達と喋るのも楽しいですが、できるだけご自宅で食事を摂りましょう!少しの量を何回かに分けて摂るのもポイントです。

予防法② 夜1O時頃の睡眠を心がけよう

おでこのニキビの原因はホルモンバランスの乱れ。体の新陳代謝を促すホルモンは夜10時~深夜2時に出るといわれています。

ニキビ予防のためには、夜10時頃の睡眠が大切です。

LINEで通話したり、スマホで動画を見ることを控え、早めに眠るのがニキビ予防につながります。

予防法③ 洗顔の回数は1日2回

ニキビを予防するために、10回も20回も洗顔をする方がいますが顔の油を完全に洗い流してはいけません。

洗顔を行うことで顔が傷つき、より深刻な症状になってしまうかもしれません。洗顔の適切な回数は一日2回!

洗顔は一日2回と心がけて適度に油を残すことがニキビ予防につながります。

予防法④ ニキビには夜ケアが大切!

もしニキビができてしまった時に有効なのが「夜ケア」です。

ニキビがある場所に、薬を塗って眠っている間に治す。この「夜ケア」がニキビ予防のキモかもしれません。

得におでこは寝返りを打ってシーツ等で薬がとれにくい場所。夜早めに眠り、同時に夜ケアを行うことで早期治療の効果が期待できます。

おでこのニキビ予防法 まとめ

いかがでしょうか?今まで行っていなかった予防法を実行にすることでおでこのニキビの予防につながります。


では今回、お伝えしたおでこのニキビの治し方をまとめます。

<おでこのニキビの治し方まとめ>


・食生活の改善

・睡眠

・洗顔の回数

・夜ケアが大切


いかがでしたでしょうか?健康な毎日と適切な予防方法でおでこのニキビは予防できますよ♪キラキラの青春時代を過ごすために、おでこのニキビを予防してくださいね!

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